Développement Personnel

19 juillet 2010

Comment controler ses emotions

Filed under: Comment controler ses emotions — admin @ 1 h 37 min

Saviez-vous qu’il faut d’abord se concentrer sur votre mental et vos émotions pour savoir comment controler ses émotions ?

Tout le monde n’y croit pas, mais les aspects émotionnel et mental d’une personne, lorsqu’ils sont combinés nous conduisent à mieux comprendre comment controler ses emotions et à un meilleur développement de la personne.

Les émotions aiment dominer nos actions et réactions, même si nous ne voulons parfois pas que cela arrive. La société voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse, les gens sont donc habitués à chercher comment controler leurs émotions et à les mettre de côté pour se concentrer de plus en plus sur les aspects rationnels.

Pour réussir à comment controler ses emotions, quelles que soient votre sévérité et votre logique, sachez que vous aurez toujours des sentiments. Car d’une façon ou d’une autre, quelqu’un ou quelque chose vous touchera.

Les émotions positives sont un but pour la vie de beaucoup d’entre nous qui nous préoccupons de la santé émotionnelle et du développement personnel. Qu’est-ce qui est plus important : la quantité d’argent que vous avez gagné dans votre vie ou les fois où vous avez ri très fort ?

Lorsqu’on travaille sur soi pour trouver comment controler ses emotions, on s’aperçoit très souvent que les gens ont tendance à mettre leurs émotions négatives avant leurs sentiments positifs. Ceci est l’un des plus gros problèmes rencontrés par les gens dans leurs vies lorsqu’ils tentent de controler leurs emotions.

Il n’y a pas de façon claire d’ignorer une expérience négative et d’essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne simplement pas comme cela. Par exemple, si vous étiez enfant et que votre poisson rouge mourait, vous auriez le cœur brisé. Vos parents vous achèteraient probablement un autre poisson rouge et votre peine disparaitrait.

Mais les choses deviennent bien plus complexes quand vous devenez adulte. Une dispute avec votre partenaire la nuit précédente affectera votre journée entière. Vous irez au travail fâché, fatigué, et votre esprit s’égarera. En retournant du travail à la maison, vous ne remarquerez même pas qu’il fait beau et vous ne serez même pas tenté de vous arrêter à un étal au bord de la route pour acheter des fruits ou des légumes frais. Tout ceci parce que cette seule pensée négative a contaminé la façon dont vous percevez la réalité autour de vous.

Si vous savez comment controler vos emotions, dans des moments comme ceux-là, vous remarquerez que de trouver un endroit sûr pour détendre votre esprit fera des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental. Cet endroit sera relativement facile à trouver. Ce sera peut-être un endroit existant ou un endroit imaginaire. Et la meilleure idée qui vous viendra à l’esprit sera de vous y détendre totalement.

Disons par exemple que vous avez un problème qui vous préoccupe en permanence. Allez donc faire un bowling, un billard ou un cinéma. Vous savez comment ? Essayez simplement ! Laissez-vous emporter par le jeu. En sachant comment agir pour controler ses emotions, votre esprit s’éloignera des pensées négatives qui ont dominé les dernières heures ou les derniers jours et commencera à traiter un tout nouveau type d’information.

Cet activité peut prendre plusieurs formes. Cela peut être une chanson, un film, même une personne ou un animal. La principale chose est de vous permettre de vous impliquer complètement dans cette nouvelle activité. Vous pourriez toujours avoir des flashes du problème de temps en temps. Ignorez-les et soyez encore plus absorbé dans ce que vous faites.

Quand la partie de bowling, la chanson, ou le film sera terminé, vous retournerez brusquement à la réalité. Vous voudrez probablement directement retourner cette activité ou cet endroit sûr. Mais ne le faites pas.

Retenez que l’activité ou l’endroit sûr existe seulement pour vous aider. Et non comme une solution permanente pour faire face à vos problèmes, qu’ils soient petits ou grands. Il sert uniquement de chemin d’évasion temporaire pour vous aider à apprendre comment controler ses émotions.

Lorsque vous ferez à nouveau face à vos problèmes en utilisant cette méthode vous verrez petit à petit votre niveau d’énergie augmenter. Vous vous sentirez mieux et gagnerez plus de force sur comment controler ses emotions. Vous découvrirez avec la pratique que n’importe quel problème peut être résolu.

Avec le temps, ous constaterez comment une petite évasion d’une réalité difficile peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Faites ses exercices le plus souvent et vous vous développerez bien plus rapidement dans le controle de vos emotions.

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